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HIIT vs Emagrecimento - Uma visão biomecânica.

Curso voltado para instrumentalizar os profissionais e estudantes de educação física sobre HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.
Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
Você sabe, realmente sobre o método?
Esse curso te traz uma visão diferenciada, a biomecânica por trás do método, as vantagens e desvantagens.
Veja mais sobre o curso nos módulos que serão abordados. 

Aula 1 – Módulo I
Apresentação do curso
Biomecânica e Emagrecimento?
Qual a conexão do HIIT e o Aeróbio Contínuo com Biomecânica?
Perspectiva histórica
Aspectos fisiológicos básicos do tecido adiposo
Definição do público alvo – quem procura os nossos serviços?
Aula 2 – Módulo II
Estratégias para o emagrecimento
Aumentar o desempenho
Quais os caminhos que iremos percorrer? Contínuo x Intermitente
Caminhe 30 minutos todos os dias?
Cinemática da Marcha
Principais fases do movimento
Componentes e ciclos do movimento
Aspectos necessários para compreensão de todo movimento humano
Aula 3
Cinética da marcha
Forças envolvidas no movimento
“Impacto” no exercício – forças de reação
-Marcha
-Trote
-Corrida
-Sprint (Tiro)
Atividade muscular prévia
“Alto impacto x baixo impacto??”
Aula 4
Eletromiografia da Marcha
Eletromiografia da Corrida
Economia de movimento
Quais os componentes que estamos procurando nos exercícios?
Gasto calórico
Recomendações médicas
Aula 5 Módulo III
Estratégias de atenuação de sobrecarga na marcha e corrida
Aumento do gasto calórico com menor “impacto”
Variação de pisos e ambientes
Equipamentos de cicloergonometria (Transporte, Eliptico, Bike)
Aula 6
Como utilizar essas estratégias de atenuação de “impacto”
Maior segurança e maior rendimento com diminuição do “impacto”
Pensando na montagem do programa de exercícios
Gasto calórico
Aula 7
Estratégias mais utilizadas em exercícios de “alta intensidade”
Utilização de saltos
Qual a diferença na variação de saltos?
Como podemos utilizar os saltos na prescrição de exercícios
Aula 8
Novas modalidades de treinamento
Crossfit – riscos e benefícios
Aula 9 – Módulo IV
Como toleramos a sobrecarga
Aspectos biomecânicos dos ossos e cartilagem
Forças internas na marcha e corrida
Fadiga – vilã na história?
Falha tecidual
Sobrecarga ótima
Propedêutica
-Últimas recomendações
-Recados paroquiais
-“Dica” leve para casa
Gasto energético e biomecânica
Efeitos do emagrecimento na biomecânica
Considerações finais
Comprar
Curso voltado para instrumentalizar os profissionais e estudantes de educação física sobre  HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.
Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
Você sabe, realmente sobre o método? 

Esse curso te traz uma visão diferenciada, a biomecânica por trás do método, as vantagens e desvantagens. 

Veja mais sobre o curso nos módulos que serão abordados. 
Aula 1 – Módulo I
Apresentação do curso
Biomecânica e Emagrecimento?
Qual a conexão do HIIT e o Aeróbio Contínuo com Biomecânica?
Perspectiva histórica
Aspectos fisiológicos básicos do tecido adiposo
Definição do público alvo – quem procura os nossos serviços?
Aula 2 – Módulo II
Estratégias para o emagrecimento
Aumentar o desempenho
Quais os caminhos que iremos percorrer? Contínuo x Intermitente
Caminhe 30 minutos todos os dias?
Cinemática da Marcha
Principais fases do movimento
Componentes e ciclos do movimento
Aspectos necessários para compreensão de todo movimento humano
Aula 3
Cinética da marcha
Forças envolvidas no movimento
“Impacto” no exercício – forças de reação
-Marcha
-Trote
-Corrida
-Sprint (Tiro)
Atividade muscular prévia
“Alto impacto x baixo impacto??”
Aula 4
Eletromiografia da Marcha
Eletromiografia da Corrida
Economia de movimento
Quais os componentes que estamos procurando nos exercícios?
Gasto calórico
Recomendações médicas
Aula 5 Módulo III
Estratégias de atenuação de sobrecarga na marcha e corrida
Aumento do gasto calórico com menor “impacto”
Variação de pisos e ambientes
Equipamentos de cicloergonometria (Transporte, Eliptico, Bike)
Aula 6
Como utilizar essas estratégias de atenuação de “impacto”
Maior segurança e maior rendimento com diminuição do “impacto”
Pensando na montagem do programa de exercícios
Gasto calórico
Aula 7
Estratégias mais utilizadas em exercícios de “alta intensidade”
Utilização de saltos
Qual a diferença na variação de saltos?
Como podemos utilizar os saltos na prescrição de exercícios
Aula 8
Novas modalidades de treinamento
Crossfit – riscos e benefícios
Aula 9 – Módulo IV
Como toleramos a sobrecarga
Aspectos biomecânicos dos ossos e cartilagem
Forças internas na marcha e corrida
Fadiga – vilã na história?
Falha tecidual
Sobrecarga ótima
Propedêutica
-Últimas recomendações
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-“Dica” leve para casa
Gasto energético e biomecânica
Efeitos do emagrecimento na biomecânica
Considerações finais

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