Curso composto por 42 vídeo aulas
Completo
- Amplitude de Ombro com Bastão - 29:00
- Aquecimento e Fortalecimento de Core - 00:00
- Aquecimento e Reforço Lombar - 09:00
- Exercício - Levantamento Terra Barra Hexagonal - 49:00
- Exercício - Agachamento Livre com Barra - 35:00
- Exercício - Agachamento Livre Pela Frente - 28:00
- Exercício - Desenvolvimento com Barra - 31:00
- Exercício - Desenvolvimento com Halteres - 05:00
- Exercício - Remada com Halteres - 39:00
- Exercício - Remada Curvada - 04:00
- Exercício - Stiff - 44:00
- Exercício - Supino com Halteres - 34:00
- Exercício - Supino Reto com Barra - 03:00
- Exercício - Terra Sumo - 54:00
- Método - Drop-set - 56:00
- Método - Queima - 34:00
- Método Agonista/antagonista - 52:00
- Método Bi-set - 34:00
- Mobilidade de Ombro - 31:00
- Mobilidade de Ombro com Elástico - 00:00
- Mobilidade de Quadril Avançado - 42:00
- Mobilidade de Quadril Iniciante - 22:00
- Mobilidade Escapular - 28:00
- Módulo 1 - Teórica - Introdução A Hipertrofia - 00:00
- Módulo 10 - Como Calcular Volume e Intensidade - 00:00
- Módulo 11 - Métodos de Treinamento - 42:00
- Módulo 2 - Teórica - Introdução A Hipertrofia - Parte 2 - 00:00
- Módulo 3 - Tipos de Fibras Musculares - 00:00
- Módulo 4 - Influenciadores da Hipertrofia - 00:00
- Módulo 5- Avaliação Na Hipertrofia - 00:00
- Módulo 6 - Novo Hipertrofia - 00:00
- Módulo 7 - Ciclo de Treinamento e Hipertrofia - 00:00
- Módulo 8 - Mitos e Verdade Para Hipertrofia - 00:00
- Módulo 9 - Introdução A Volume e Intensidade - 00:00
- Módulo Final - Detalhes Para Montagem do Treinamento - 30:00
- Módulo Final do Curso - Detalhes do Treinamento - 00:00
- Prancha Frontal Na Bola: Aquecimento e Reforço do Core - 22:00
- Prancha Lateral: Aquecimento e Reforço do Core - 46:00
- Reforço Dorsal e Mobilidade - 14:00
- Reforço Lombar Na Bola - 18:00
- Superman: Aquecimento e Reforço Lombar - 00:00
- Vídeo de Divulgação - 00:00
Curso de Hipertrofia Muscular - online tem o objetivo de trazer o que existe de mais novo na área científica. O ministrante do curso é o Dr. Andre Lopes - PhD em Ciências do Movimento Humano - UFRGS - Docente da faculdade SOGIPA - Instrutor internacional da ISAK - Coordenador do Pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição esportiva da faculdade SOGIPA - Fisiologista da equipe profissional de Judo do clube SOGIPA.
Aprenda de maneira fácil e didática sobre os diversos assuntos que envolvem o treinamento físico - bioquímica esportiva - periodização + vídeos práticos exclusivos de ensino de exercícios e métodos para hipertrofia.
Certificado de curso livre com 40 horas (Decreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999).
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