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CURSO HIPERTROFIA MUSCULAR - ONLINE

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Descrição

Curso de Hipertrofia Muscular - online tem o objetivo de trazer o que existe de mais novo na área científica.
O ministrante do curso é o Dr. Andre Lopes - PhD em Ciências do Movimento Humano - UFRGS - Ex-docente da faculdade SOGIPA - Instrutor internacional da ISAK.  Coordenador do Pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição esportiva do Isulbra - Fisiologista da equipe profissional de Judo do clube SOGIPA.

Aprenda de maneira fácil e didática sobre os diversos assuntos que envolvem o treinamento físico - bioquímica esportiva - periodização e nutrição esportiva.
Nosso curso é composto por mais de 40 vídeos de conteúdos interessantes, científicos e didaticamente explicados.

Certificado de curso livre com 40 horas (Decreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999).
Após a confirmação de pagamento o curso será liberado basta entrar com login e senha na área do cliente para acessar sua sala de aula. 

Venha se qualificar de maneira didática e no conforto de sua casa. 
Matricule-se

Curso composto por 42 vídeo aulas


Completo

  • Vídeo de Divulgação - 01:00:00 Prévia Grátis
  • Módulo 1 - Teórica - Introdução A Hipertrofia - 18:00:00
  • Módulo 2 - Teórica - Introdução A Hipertrofia - Parte 2 - 19:00:00 Prévia Grátis
  • Módulo 3 - Tipos de Fibras Musculares - 30:00:00
  • Módulo 4 - Influenciadores da Hipertrofia - 24:00:00
  • Módulo 5- Avaliação Na Hipertrofia - 24:00:00
  • Módulo 6 - Novo Hipertrofia - 21:00:00
  • Módulo 7 - Ciclo de Treinamento e Hipertrofia - 19:00:00 Prévia Grátis
  • Módulo 8 - Mitos e Verdade Para Hipertrofia - 05:00:00
  • Módulo 9 - Introdução A Volume e Intensidade - 18:00:00
  • Módulo 10 - Como Calcular Volume e Intensidade - 15:00:00
  • Módulo 11 - Métodos de Treinamento - 14:42:00
  • Módulo Final do Curso - Detalhes do Treinamento - 25:00:00
  • Aquecimento e Fortalecimento de Core - 03:00:00 Prévia Grátis
  • Prancha Lateral: Aquecimento e Reforço do Core - 01:46:00
  • Prancha Frontal Na Bola: Aquecimento e Reforço do Core - 01:22:00
  • Superman: Aquecimento e Reforço Lombar - 01:00:00
  • Aquecimento e Reforço Lombar - 01:09:00
  • Reforço Lombar Na Bola - 01:18:00
  • Reforço Dorsal e Mobilidade - 01:14:00
  • Mobilidade Escapular - 01:28:00
  • Mobilidade de Ombro - 01:31:00 Prévia Grátis
  • Amplitude de Ombro com Bastão - 01:29:00
  • Mobilidade de Ombro com Elástico - 01:00:00
  • Mobilidade de Quadril Iniciante - 01:22:00
  • Mobilidade de Quadril Avançado - 01:42:00
  • Exercício - Agachamento Livre com Barra - 02:35:00
  • Exercício - Agachamento Livre Pela Frente - 01:28:00
  • Exercício - Terra Sumo - 02:54:00
  • Exercício - Levantamento Terra Barra Hexagonal - 01:49:00
  • Exercício - Stiff - 02:44:00 Prévia Grátis
  • Exercício - Remada com Halteres - 01:39:00
  • Exercício - Remada Curvada - 02:04:00
  • Exercício - Supino com Halteres - 01:34:00
  • Exercício - Supino Reto com Barra - 03:03:00
  • Exercício - Desenvolvimento com Halteres - 01:05:00
  • Exercício - Desenvolvimento com Barra - 01:31:00
  • Método Agonista/antagonista - 01:52:00
  • Método Bi-set - 01:34:00
  • Método - Drop-set - 02:56:00 Prévia Grátis
  • Método - Queima - 02:34:00
  • Módulo Final - Detalhes Para Montagem do Treinamento - 24:30:00
Curso de Hipertrofia Muscular - online tem o objetivo de trazer o que existe de mais novo na área científica.

O ministrante do curso é o Dr. Andre Lopes - PhD em Ciências do Movimento Humano - UFRGS - Ex-Docente da faculdade SOGIPA - Instrutor internacional da ISAK - Coordenador do Pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição esportiva da faculdade ISulBra - Fisiologista da equipe profissional de Judô do clube SOGIPA.

Aprenda de maneira fácil e didática sobre os diversos assuntos que envolvem o treinamento físico - bioquímica esportiva - periodização + vídeos práticos exclusivos de ensino de exercícios e métodos para hipertrofia.

Certificado de curso livre com 40 horas (Decreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999).

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Conteúdo Programático para os Módulos do Curso de HM - Hipertrofia Muscular.
1 - Aspectos determinantes para o sucesso esportivo (Massa muscular vs. Força muscular).
2 - Fatores Genéticos (gêmeos no esporte) - Contração muscular e sinalizadores da síntese proteica.
3 - Erros no processo de hipertrofia (exercício físico).
4 - Erros no processo de hipertrofia (aspectos do treinamento).
5 - Erros no processo de hipertrofia (periodização do treinamento).
6 - Erros no processo de hipertrofia (nutrição).

7- Como entender volume e intensidade no treinamento de força.

8- Avaliação física aplicada aos processos hipertróficos.

9 - Como montar um treinamento calculando volume e intensidade. 

Parte prática; 

Exercícios multiarticulares 
Como montar e desenvolver um treinamento para amplitude articular e aquecimento
Métodos de treinamento para hipertrofia 
Corrigindo a execução dos exercícios na musculação

Como fazer: 

Agachamento, Stiff, Afundo, Passada, Supino, Roscas Tríceps e Bíceps, Levantamento Terra, Agachamento Sumo, Desenvolvimento para Ombros e muito mais. 

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Adquira já este curso por R$ 297,00.

Curso com 40 hora(s) de duração

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