Curso composto por 42 vídeo aulas
Completo
-
Vídeo de Divulgação
Prévia Grátis
-
Módulo 1 - Teórica - Introdução A Hipertrofia
-
Módulo 2 - Teórica - Introdução A Hipertrofia - Parte 2
Prévia Grátis
-
Módulo 3 - Tipos de Fibras Musculares
-
Módulo 4 - Influenciadores da Hipertrofia
-
Módulo 5- Avaliação Na Hipertrofia
-
Módulo 6 - Novo Hipertrofia
-
Módulo 7 - Ciclo de Treinamento e Hipertrofia
Prévia Grátis
-
Módulo 8 - Mitos e Verdade Para Hipertrofia
-
Módulo 9 - Introdução A Volume e Intensidade
-
Módulo 10 - Como Calcular Volume e Intensidade
-
Módulo 11 - Métodos de Treinamento
-
Módulo Final do Curso - Detalhes do Treinamento
-
Aquecimento e Fortalecimento de Core
Prévia Grátis
-
Prancha Lateral: Aquecimento e Reforço do Core
-
Prancha Frontal Na Bola: Aquecimento e Reforço do Core
-
Superman: Aquecimento e Reforço Lombar
-
Aquecimento e Reforço Lombar
-
Reforço Lombar Na Bola
-
Reforço Dorsal e Mobilidade
-
Mobilidade Escapular
-
Mobilidade de Ombro
Prévia Grátis
-
Amplitude de Ombro com Bastão
-
Mobilidade de Ombro com Elástico
-
Mobilidade de Quadril Iniciante
-
Mobilidade de Quadril Avançado
-
Exercício - Agachamento Livre com Barra
-
Exercício - Agachamento Livre Pela Frente
-
Exercício - Terra Sumo
-
Exercício - Levantamento Terra Barra Hexagonal
-
Exercício - Stiff
Prévia Grátis
-
Exercício - Remada com Halteres
-
Exercício - Remada Curvada
-
Exercício - Supino com Halteres
-
Exercício - Supino Reto com Barra
-
Exercício - Desenvolvimento com Halteres
-
Exercício - Desenvolvimento com Barra
-
Método Agonista/antagonista
-
Método Bi-set
-
Método - Drop-set
Prévia Grátis
-
Método - Queima
-
Módulo Final - Detalhes Para Montagem do Treinamento
Curso de Hipertrofia Muscular - online tem o objetivo de trazer o que existe de mais novo na área científica. O ministrante do curso é o Dr. Andre Lopes - PhD em Ciências do Movimento Humano - UFRGS - Ex-Docente da faculdade SOGIPA - Instrutor internacional da ISAK - Coordenador do Pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição esportiva da faculdade ISulBra - Fisiologista da equipe profissional de Judô do clube SOGIPA.
Aprenda de maneira fácil e didática sobre os diversos assuntos que envolvem o treinamento físico - bioquímica esportiva - periodização + vídeos práticos exclusivos de ensino de exercícios e métodos para hipertrofia.
Certificado de curso livre com 40 horas (Decreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999).
Após a aprovação do pagamento use seu login e senha para acessar sua sala de aula.
Conteúdo Programático para os Módulos do Curso de HM - Hipertrofia Muscular. 1 - Aspectos determinantes para o sucesso esportivo (Massa muscular vs. Força muscular).
2 - Fatores Genéticos (gêmeos no esporte) - Contração muscular e sinalizadores da síntese proteica.
3 - Erros no processo de hipertrofia (exercício físico).
4 - Erros no processo de hipertrofia (aspectos do treinamento).
5 - Erros no processo de hipertrofia (periodização do treinamento).
6 - Erros no processo de hipertrofia (nutrição).
7- Como entender volume e intensidade no treinamento de força.
8- Avaliação física aplicada aos processos hipertróficos.
9 - Como montar um treinamento calculando volume e intensidade.
Parte prática;
Exercícios multiarticulares
Como montar e desenvolver um treinamento para amplitude articular e aquecimento
Métodos de treinamento para hipertrofia
Corrigindo a execução dos exercícios na musculação
Como fazer:
Agachamento, Stiff, Afundo, Passada, Supino, Roscas Tríceps e Bíceps, Levantamento Terra, Agachamento Sumo, Desenvolvimento para Ombros e muito mais.
Após a aprovação do pagamento use seu login e senha para acessar sua sala de aula.
Preencha o formulário abaixo e teremos o maior prazer em ajudar.
