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CURSO HIPERTROFIA MUSCULAR - ONLINE

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Descrição

Curso de Hipertrofia Muscular - online tem o objetivo de trazer o que existe de mais novo na área científica.
O ministrante do curso é o Dr. Andre Lopes - PhD em Ciências do Movimento Humano - UFRGS - Ex-docente da faculdade SOGIPA - Instrutor internacional da ISAK.  Coordenador do Pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição esportiva do Isulbra - Fisiologista da equipe profissional de Judo do clube SOGIPA.

Aprenda de maneira fácil e didática sobre os diversos assuntos que envolvem o treinamento físico - bioquímica esportiva - periodização e nutrição esportiva.
Nosso curso é composto por mais de 40 vídeos de conteúdos interessantes, científicos e didaticamente explicados.

Certificado de curso livre com 40 horas (Decreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999).
Após a confirmação de pagamento o curso será liberado basta entrar com login e senha na área do cliente para acessar sua sala de aula. 

Venha se qualificar de maneira didática e no conforto de sua casa. 
Matricule-se

Curso composto por 42 vídeo aulas


Completo

  • Vídeo de Divulgação Prévia Grátis
  • Módulo 1 - Teórica - Introdução A Hipertrofia
  • Módulo 2 - Teórica - Introdução A Hipertrofia - Parte 2 Prévia Grátis
  • Módulo 3 - Tipos de Fibras Musculares
  • Módulo 4 - Influenciadores da Hipertrofia
  • Módulo 5- Avaliação Na Hipertrofia
  • Módulo 6 - Novo Hipertrofia
  • Módulo 7 - Ciclo de Treinamento e Hipertrofia Prévia Grátis
  • Módulo 8 - Mitos e Verdade Para Hipertrofia
  • Módulo 9 - Introdução A Volume e Intensidade
  • Módulo 10 - Como Calcular Volume e Intensidade
  • Módulo 11 - Métodos de Treinamento
  • Módulo Final do Curso - Detalhes do Treinamento
  • Aquecimento e Fortalecimento de Core Prévia Grátis
  • Prancha Lateral: Aquecimento e Reforço do Core
  • Prancha Frontal Na Bola: Aquecimento e Reforço do Core
  • Superman: Aquecimento e Reforço Lombar
  • Aquecimento e Reforço Lombar
  • Reforço Lombar Na Bola
  • Reforço Dorsal e Mobilidade
  • Mobilidade Escapular
  • Mobilidade de Ombro Prévia Grátis
  • Amplitude de Ombro com Bastão
  • Mobilidade de Ombro com Elástico
  • Mobilidade de Quadril Iniciante
  • Mobilidade de Quadril Avançado
  • Exercício - Agachamento Livre com Barra
  • Exercício - Agachamento Livre Pela Frente
  • Exercício - Terra Sumo
  • Exercício - Levantamento Terra Barra Hexagonal
  • Exercício - Stiff Prévia Grátis
  • Exercício - Remada com Halteres
  • Exercício - Remada Curvada
  • Exercício - Supino com Halteres
  • Exercício - Supino Reto com Barra
  • Exercício - Desenvolvimento com Halteres
  • Exercício - Desenvolvimento com Barra
  • Método Agonista/antagonista
  • Método Bi-set
  • Método - Drop-set Prévia Grátis
  • Método - Queima
  • Módulo Final - Detalhes Para Montagem do Treinamento
Curso de Hipertrofia Muscular - online tem o objetivo de trazer o que existe de mais novo na área científica.

O ministrante do curso é o Dr. Andre Lopes - PhD em Ciências do Movimento Humano - UFRGS - Ex-Docente da faculdade SOGIPA - Instrutor internacional da ISAK - Coordenador do Pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição esportiva da faculdade ISulBra - Fisiologista da equipe profissional de Judô do clube SOGIPA.

Aprenda de maneira fácil e didática sobre os diversos assuntos que envolvem o treinamento físico - bioquímica esportiva - periodização + vídeos práticos exclusivos de ensino de exercícios e métodos para hipertrofia.

Certificado de curso livre com 40 horas (Decreto Presidencial nº 5.154 de 23 de julho de 2004 e as normas da Resolução CNE nº 04/99 – MEC (art. 7º, § 3º) de 7 de outubro de 1999).

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Conteúdo Programático para os Módulos do Curso de HM - Hipertrofia Muscular.
1 - Aspectos determinantes para o sucesso esportivo (Massa muscular vs. Força muscular).
2 - Fatores Genéticos (gêmeos no esporte) - Contração muscular e sinalizadores da síntese proteica.
3 - Erros no processo de hipertrofia (exercício físico).
4 - Erros no processo de hipertrofia (aspectos do treinamento).
5 - Erros no processo de hipertrofia (periodização do treinamento).
6 - Erros no processo de hipertrofia (nutrição).

7- Como entender volume e intensidade no treinamento de força.

8- Avaliação física aplicada aos processos hipertróficos.

9 - Como montar um treinamento calculando volume e intensidade. 

Parte prática; 

Exercícios multiarticulares 
Como montar e desenvolver um treinamento para amplitude articular e aquecimento
Métodos de treinamento para hipertrofia 
Corrigindo a execução dos exercícios na musculação

Como fazer: 

Agachamento, Stiff, Afundo, Passada, Supino, Roscas Tríceps e Bíceps, Levantamento Terra, Agachamento Sumo, Desenvolvimento para Ombros e muito mais. 

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Adquira já este curso por R$ 199,99.

Curso com 40 hora(s) de duração

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