Livro Fundamentos Científicos da Hipertrofia Muscular: “uma análise atualizada”.
O livro traz informações importantes para área do treinamento de hipertrofia com uma análise ácida e direta do autor e seus colaboradores. O livro tem 205 páginas de texto construído com base científica e linguagem didática e atualizada. Esse material irá fornecer para você estudante e profissional de educação física uma visão melhorada dos processos de treinamento. Você médico e nutricionista irá poder entender melhor como acontece a construção de um treinamento para hipertrofia de maneira realmente eficiente.
Com esse livro você irá mudar de nível.
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Sumário
Seja bem vindo
Capítulo 1 – Um breve histórico sobre o treinamento de força
Capítulo 2 - Os princípios do treinamento e variáveis importantes
Capítulo 3 – Mecanismo de contração muscular e hipertróficos
Capítulo 4 – Avaliação da força e acompanhamento dos resultados
Capítulo 5 – Os melhores exercícios para hipertrofia e outros objetivos
Capítulo 6 – Organização do treinamento de força
Capítulo 7 – Principais métodos aplicados ao treinamento para hipertrofia
Capítulo 8 – Mulheres e treinamento para hipertrofia
Considerações finais
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