Planilha para Treinamento de Musculação

Planilha desenvolvida para auxiliar professores de educação física a avaliar, prescrever e periodizar o treinamento de musculação. A nossa planilha permite realizar avalizações de composição corporal, força muscular, áreas musculares de braço e coxa. É possível acompanhar dados bioquímicos como glicose, LDL-Colesterol, HDL-Colestrol, Triglicerídeos Além disso, é possível comparar os resultados das avaliações. 

A planilha traz a possibilidade de prescrição de treinamentos diversos de maneira fácil e didática. É possível colocar os exercícios, séries, repetições, cargas, cadência para contração concêntrica e excêntrica e tempo de intervalo entre as séries. 

A planilha permite organizar os treinamentos nos dias da semana em forma de um calendário muito prático e intuitivo. Ao colocar os treinamentos prescritos no calendário a planilha calcula:

Volume total de treinamento
Intensidade total de treinamento 
Quilagem semanal 
Calorias gastas na semana.

Além disso, é possível verificar as ondulações de volume/intensidade para acompanhar a periodização realizada. Caso não queira acompanhar essas ondulações é possível verificar as calorias gastas por sessão de treinamento para melhor verificar os benefícios de sua prescrição. 

Todas as páginas podem ser salvas em PDF e impressas de maneira fácil. 

Esta esperando o que para ter a melhor planilha do mercado e parar de riscar em fichas ultrapassadas? 

A planilha roda em Excel e deve ser baixada após o pagamento em sua área de cliente (entre com seu login e senha).
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A planilha traz a possibilidade de prescrição de treinamentos diversos de maneira fácil e didática. É possível colocar os exercícios, séries, repetições, cargas, cadência para contração concêntrica e excêntrica e tempo de intervalo entre as séries.
A planilha permite organizar os treinamentos nos dias da semana em forma de um calendário muito prático e intuitivo. Ao colocar os treinamentos prescritos no calendário a planilha calcula:
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